Skip to main content

Kolay değil, sabah kalk işe git bütün günü ofiste geçir, sonra eve gel yemeğini yiyip yat uyu. Böyle bir hayat yok. Hangi ara yaşayacağız? ABD ‘nin “Ulusal Uyku Vakfı” Chicago Üniversitesi ile birlikte yaptığı çalışmalarda 18 yaş üstündeki insanların ideal olarak en az 7 saat uyuması gerektiğini ortaya çıkarttılar. Bu bilgiye zaten gündelik hayatta kulaktan kulağa gelen tavsiyelerle aşinayız.