Skip to main content

Diyabet hastaları, haftada en az 5 kez orta yoğunlukta yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmalıdır. Orta yoğunluk, egzersiz yapabileceğiniz ve hâlâ konuşabildiğiniz egzersiz ritmidir. Güçlü yoğunlukta nefesiniz kesildiği için konuşamayabilirsiniz. Şeker hastaları için en iyi egzersizler arasında yüzme, yoga, tai chi, ağırlık kaldırma ve yürüyüş sayılabilir. Şeker hastaları için en iyi 6 egzersize ayrıntılı olarak bakalım.