Skip to main content

Yoğun antrenman temposu yorgun düşmenize sebep olur. Bu tip durumlarda vücudunuz fazla çalışma semptomları ile beraber sizi sakatlık/performans düşüşlerine sürükleyebilir. Gerektiğinde diyete ara vermeyi ya da en azından karbonhidrat miktarını bir süre arttırmayı unutmayın.