Skip to main content

Düşük veya yüksek yoğunluklu fark etmeksizin, egzersizin günlük yaşamımızda önemi büyük. Bu nedenle günlük veya haftalık programlar ile sporu hayatımıza katmamız gerekiyor. Ancak spor yaparken unutmamamız gereken bir şey var ki, vücudun sıvı ve elektrolit dengesini korumak. Çünkü spor sırasında terleme ile vücudumuz su kaybediyor. Spora dalıp su içmeden geçirilen birkaç saat sonrasında ise elektrolit dengesi bozulabiliyor. Bunun sonucu olarak halsizlik ve bitkinlik gibi sorunlar ortaya çıkıyor.